こんにちは、毎日忙しく過ごしているワーママの皆さん！
仕事と家庭の両立って、本当に大変ですよね。
家事や育児を全部自分で抱え込んでしまうと、心も体もすぐに限界に…。
でも、家族の協力があれば、日常の負担をグッと減らすことができます。
「夫や子どもに手伝ってほしいけど、うまく伝えられない…」
「頼んでも、結局私がやり直すことになってしまう…」
「家族が家事や育児に協力してくれるようになる方法を知りたい！」
そんな悩みを持つワーママの皆さんに向けて、今回は、夫や子どもにも自然に協力してもらうための方法を5つご紹介します。
日々の家事や育児をスムーズにこなしながら、家族との時間も大切にしたい方は、ぜひ参考にしてみてください！
この記事がおすすめの方
✔ 共働きで家族の協力をうまく得たい方
✔ 夫や子どもと家事・育児を分担したいと考えている方
✔ 仕事と家庭のバランスを取りながら、無理なく生活を楽しみたい方
1. 具体的にお願いする！伝え方を工夫しよう
「手伝ってほしいな」と漠然とお願いしても、相手は何をすればいいのかわからないもの。
最初は、「言わなくてもわかるでしょ！！」ってイライラしてたけど、私の当たり前が家族の当たり前ではないことに気付いたんです。
そこで、
「何を」
「どうしてほしいのか」
を明確に伝えるようにしたら、家族の協力がスムーズに得られるようになりました。
例えば…
✅ 子どもの朝の準備：「明日の朝、子どもたちの着替えをお願いしてもいい？」
✅ 週末の掃除：「土曜日の午前中、一緒に掃除してくれると助かるな！私はリビングを担当するから、キッチンお願いできる？」
ポイント！
✔ 「〇〇してくれると助かる！」とポジティブに伝える
✔ 役割分担を決めて、誰が何をするのかを明確にする
2. 家族ミーティングを定期的に開催！お互いの予定を確認しよう
ざっくり家庭内のスケジュールを共有することで、スムーズに家事や育児の分担ができます。
週ごとにイレギュラーな予定が入ることもあるので週末に「家族ミーティング」を開いて、来週の予定を話し合うのがおすすめ！
例えば…
✅ 週末の予定：「今週の土曜日、美容院に行きたいから子供のことお願いしていい？」
✅ 仕事が忙しい日：「来週は残業が多いから、平日の夕食準備をお願いできる？」
ポイント！
✔ ホワイトボードやカレンダーアプリを活用すると、スケジュールが把握しやすい
✔ 週に1回、短時間でも家族で話し合う時間を作る
3. 家事・育児の担当をリスト化！見える化で負担をシェア
家事や育児は、誰が何を担当するのか明確にしておくとスムーズ。
リスト化して「見える化」することで、家族全員が自分の役割を意識しやすくなります。
✅ 視覚的にわかりやすく！
– 冷蔵庫にホワイトボードを貼り、毎日のタスクを書き出す
– 共有カレンダーアプリを使って、家事や育児の予定を家族で共有する
✅ タスク例
– 洗濯物をたたむ担当：パパ
– 絵本の片付け担当：子ども
– 夕食後の食器洗い：夫婦で交代
ポイント！
✔ 「ママがやるのが当たり前」ではなく、家族全員が役割を持つ意識を育てる
✔ 書き出すことで、パパや子どもも気づきやすくなる
4. 感謝の気持ちを伝えて、モチベーションアップ！
協力してもらったら、「ありがとう！」のひと言を忘れずに。
小さな感謝の積み重ねが、家族のやる気につながります。
例えば…
✅ 夕食の準備をしてくれたパパに：「ご飯作ってくれてありがとう！本当に助かったよ♪」
✅ 子どもが片付けをしてくれたときに：「おもちゃを片付けてくれてありがとう！おかげでママも気持ちよく過ごせるよ！」
ポイント！
✔ ちょっとしたことでも積極的に「ありがとう」を伝える
✔ 「やってくれて当然」ではなく、感謝の気持ちを言葉にする
5. 家族で楽しい時間を共有する！
「家事＝義務」になってしまうと、家族のモチベーションも下がりがち。
楽しい時間を意識的に作ることで、自然と協力する習慣が身につきます。
例えば…
✅ 一緒に料理を楽しむ：「今日はみんなで手巻き寿司パーティーしよう！材料の準備手伝ってくれる？」
✅ 掃除をゲーム感覚で：「廊下の端から端まで誰が一番早く床掃除できるか競争しよう！」
✅ 週末はおでかけ時間を確保：「日曜日はいいお天気だから、お弁当持って大きな公園にピクニックに行こう！おにぎりに好きな具入れて自分で作ろうね。」
ポイント！
✔ 楽しみながら家事をすることで、家事に対するポジティブな習慣が身につく
✔ 家族みんなで達成感を味わえるイベントを作る
まとめ
家族の協力を得るためには、「お願いの仕方」「スケジュールの共有」「役割の明確化」など、ちょっとした工夫が大切です。
そして、一番大事なのは「感謝の気持ち」と「楽しい時間を一緒に作ること」。
無理なく続けられる方法を見つけて、仕事と家庭のバランスを取りながら、家族みんなで支え合える環境を作っていきましょう！
我が家の体験談がお役に立つと嬉しいです。
